5种方法来重回正轨,如果你失去焦点当你研究

大约一百万有一些事情是你在每一个方向拉你发现在当 地方读书,拔出你的笔记,并踏踏实实地学习业务。有些人(可能吗?)很难保持注意力集中在手头的主题。你觉得无聊。你接线。你累了。你忙。你心烦意乱。但失去 专注于你的学习 这是不是 必须 伴随着所有这些问题。这里有五个方法来重新获得固体,重点研究,如果不是你心中的第一件事。

我失去了焦点,因为我很无聊

Losing focus because of bore做m
约翰·斯莱特/ Getty图像  

问题: 垃圾你必须学会​​学校是可怕的,exhaustingly无聊。它的麻木你的头脑。你的大脑是在一个厚厚的云层里打滚“谁在乎呢?”和“何必呢?”所以重点主题是越来越不可能每过第二位。事实上,现在,你宁愿从二楼扔自己,而不必阅读多一个珍闻这个无聊的,没用的主题。

解决方案: 随着你的东西犒赏自己 一个成功的学习会后喜欢。首先,定义你的成功。在九月的研究目标是这样的:“我需要学习25个不同的事实,从本章/ 10 策略行为 。/ 15新词汇(等)在接下来的一个小时“那么,请将您的奖励:”如果我这样做,我可以下载六个新的歌曲/收听播客/看电影/拍摄一些箍/走了跑/新买的袋(等)。“祝你监视你的进步的唯一的人,但如果你给自己的好行为的奖励,就像你的小学教师用来做什么,你会更容易偏移无聊的期待好玩的东西。

我失去了焦点,因为我有线

Can't focus because you're hyper?
托马斯巴威克/ Getty图像

问题: 要运行。你不想坐在里面。你的腿弹跳,你的手指弹响,你可以勉强保持你的身后座位。你是一个 动觉学习者:你想要做的一切都是m.o.v.e,和你失去因为在你的裤子所有这些蚂蚁的焦点。

解决方案: 如果你能想出人头地,然后得到这一切了你的系统你曾经拿起一本书之前。走了长远来看,去健身房,或者你的学习会开始之前去游泳。如果你没有提前计划 - 你已经学习和越来越坐立不安 - 然后做仰卧起坐或俯卧撑问题之间。更重要的是,看你能不能找人来问你问题,而你拍篮球。你会得到激活您的肌肉,你的大脑就会去工作了。甚至更好 - 记录您的笔记和录音下载到您的iPod。接下来的时间,而你在步道你夹在骑自行车,学习。说,没有人坐下了研究会议已经涉及到桌子!

我失去了焦点,因为我累了

Can't focus because you're tired?
本罩/ Getty图像

问题: 在你心中的唯一的事情,现在是睡眠。那你想象你的头舒适的枕头底下和你的下巴下的被子卷起恰到好处。你已经工作了一周;你什么都不想要更多的是学习。你需要休息,你的眼睑下垂是让你从 稳定焦点.

解决方案: 你有几个选择这里,没有一个围绕无瞌睡。首先,你可以去打个盹。从字面上。 20分钟,有时小睡可以是你所需要的动力扎普回到你的生活的小系统。如果你在图书馆和无法想象把你的头在桌子上打盹,然后起床,剥离你的运动衫,并去轻快10分钟步行路程的地方凉爽。可以拉你的肌肉锻炼了一点,但它会在你的头脑,这就是为什么你不应该太靠近睡前锻炼。最后,如果你还在挣扎保持清醒,然后调用它退出和早期的那一夜睡觉了。你不试图通过研究当你的身体在告诉你休息做自己任何好处。你不会记得你啦研究什么的一半,所以这将是更好的第二天早早起床了几个小时来学习你睡一整夜之后。

我失去了焦点,因为我很忙

Busy teenager
杰米烧烤/盖蒂图片社

问题: 您现在正在平衡在你的生活八九不同的东西。有工作,家庭,朋友,类,票据,志愿服务,会所,会议,洗衣,健身,杂货清单让你去直到感觉随时会爆炸的。你只是不旺;你不堪重负。因为你一直在想着十六其他的事情你应该做的正确的ESTA第二你在溺水的一切将要完成的需求,所以学习很困难。

解决方案: 它可以是很难还添加 另一个 项目到您的桩,但管理混乱之中学习的最好办法是采取一个半小时,并设置一个学习计划为一周。当忙碌的人已经和我们说,买菜或去工作,学习总是会得到往后推,除非你做了足够的时间,每个周期间学习之间做出选择。打印到 时间管理表 开始!

我失去了焦点,因为我分心

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盖蒂图片社

问题: Facebook的的您保持您的手机上得到提醒。你的朋友都在房间里谈笑风生。邻桌的家伙大声地啜他的拿铁。你听到的每个咳嗽,每个耳语,每一个笑,每次谈话。或者,也许你就是你自己分心。你不能停止思考的问题,担心关系,纠缠于无关的想法。你被牵制的一切,所以学习是太困难。

解决方案: 如果你是谁得到分心的噪音环境中,你周围的人的类型 - 外部研究分心 - 那么你必须自己隔离在学习时间。只有在一个安静的地方,如图书馆后面的角落或您的房间学习,如果没有人在家。插头插入一些白噪声在你的iPod或打了一个网站,如白噪声淹没了simplynoise.com任何额外的聊天,剪草机或随机的手机铃声。如果您的内部干扰都,则需要看一些简单的解决方案来解决紧迫的问题,以便您最你能想到克利和保持注意力集中在学习时间。