学习如何以及何时说不

(甚至老师!)

Business people talking in office
山街工作室/盖蒂图片社

学会说不的人是你可以为自己做的最好的事情之一,但很多人发现很难。为什么?因为他们希望被人喜欢。具有讽刺意味的是,人们会喜欢你更好,更加尊重你,如果你说没有时,它的合适!

为什么说不

1。 人会尊重你。 人谁是说一切都在被人喜欢尝试很快认定为泛泛之辈。当你说没有的人你让他们知道你有边界。就表明你尊重你自己的 - 是你如何赢得别人的尊重。

2。 有人会真正看到你更可靠。 当你说是的,只有当你有时间并做大量的工作真本事,那么你将获得的是可靠的声誉。如果你说的是一切,你一定会在什么都做不好的工作。

3。 当你选择你的任务,你会提高你的自然优势。 如果你集中精力的事情你擅长,你就可以提高你的 天赋。例如,如果你是一个伟大的作家,但你没有那么大,作为一个艺术家,你可以自愿写的演讲,但你不应该签署,使海报为你的俱乐部。专注于你的力量,建立自己的技能(和你的经验)大学。

4。 你的生活就不会那么紧张。 你可能会说是人们为了取悦他们。从长远来看,你只会伤害自己和别人,当你做到这一点。您 强调 自己出通过重载你自己,你当你意识到你注定让他们失望面临着越来越多的压力。

当说不

首先,让我们指出明显:做你的 家庭作业.

你不应该说没有一个老师,朋友或家庭成员是谁只是要求你辜负你的责任。它的 好说不课堂作业,只是因为你不喜欢做的某些原因。这不是骄傲自大的练习。

它是确定说不,当有人要求你一步之外你真正的责任和你的舒适区以外采取那些危险或者一个会超载你和影响你的学业,你的信誉的任务。

例如:

  • 如果一个老师建议你成为一个俱乐部,他或她建议的总统,但你的日程安排是已经过度包装。
  • 如果一个流行的运动员要求你与他/她的功课帮助,你没有时间。
  • 如果有人问你做的功课他们。
  • 如果有人问你,得到了他们的信息 在测试 (如果它们具有相同的老师后来类)。

它可以是很难说没有人谁你真的很尊重,但你会发现,你实际上从中获得尊重,当你表现出足够的勇气说不。

如何说不

我们说是的人,因为这很容易。学会说不就像学习任何东西:乍看起来很吓人,但它是如此有价值,当你得到它的窍门!

诀窍说不坚决这样做,但没有拉响粗鲁。你必须避免被软弱无力。这里有一些你可以练习台词:

  • 如果老师要求你承担更多的责任比你的需要: 谢谢你对我的思想,但我会说不。我只是过计划在这个时候。
  • 如果老师让你做一些你不觉得舒服: 这听起来就像是某人一个很好的机会,但它并不适合我。
  • 如果有人要你作弊: 对不起,我不同意我的功课。这将让我们都遇到了麻烦。
  • 如果有人试图推动工作过你: 我只是没有时间做那个做好现在。
  • 如果有人试图用任务超载你: 我不能这样做,因为我有明天到期的任务。
  • 如果有人试图对你卸载了一个问题: 我理解你的处境,但我没有给你一个答案。

当你不得不说是

会有时候,你要说没有,但你不能。如果你工作在一个 团体项目,你必须承担一些工作,但你不希望志愿者的一切。当你不得不说的是,你可以用公司的条件去做。

有条件的“是”如果你知道你可能是必要的 应该 做的东西,但你也知道你没有所有的时间或资源。条件是的一个例子是:“是的,我可以把这些海报的俱乐部,但我不会支付所有的物资。”

说不是所有关于获得尊敬。说没有时,有必要得到尊重自己。在一种礼貌的方式说没有赢得别人的尊重。